Los ejercicios para desarrollar y mantener nuestra sexualidad son fundamentales, culturalmente en occidente y gran parte del mundo el conocimiento y exploración de la sexualidad femenina es algo que se ha prohibido, ocultado o demonizado haciendo que las mujeres hayan tenido grandes dificultades para desarrollar una sexualidad sana y plena. Hay que entender que este conocimiento es un derecho que tenemos las mujeres tanto para desarrollar nuestro placer como nuestra salud.

Para poder desarrollar nuestra sexualidad plenamente debemos cubrir distintas áreas:

1 Exploración y descubrimiento de nuestra identidad sexual y las fuentes del deseo.

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2 Autoconocimiento, exploración y aceptación del cuerpo: ejercicios que desarrollan la autoestima mediante la observación y valoración de nuestrocuerpo, apreciando lo que nos hace únicos y rompiendo los tabúes hacia zonas o movimientos del cuerpo.

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3 Estudio de la fisiología de los órganos genitales femeninos: conocimientos
teóricos sobre la fisiología del aparato genital femenino, sus cualidades,
órganos y funciones.

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4 Respiración: control de la respiración para aumentar la excitación, desarrollar
el placer y controlar los músculos y órganos genitales.

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5 Ejercicios para la musculatura pélvica: tabla de ejercicios para desarrollar y
fortalecer caderas y suelo pélvico, movimientos para desbloquear la pelvis y
desomatizar la zona genital.

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6 Movimientos internos: Ejercicios para fortalecer el musculo pubococcigeo,
anillos vaginales, base del útero y elevación de útero, abdominales internos etc. ejercicios para
desarrollar el orgasmo y la obtención de placer, la contención urinaria y
mejorar disfunciones de los órganos genitales.

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7 Conexión de órganos genitales con el resto del cuerpo: desarrollo del orgasmo
y placer integral.

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8 Expresión de la sexualidad: tipos de orgasmo, y expresión de nuestra
identidad sexual.

Estas áreas se tratan en el curso formativo Mujer viva, un programa integral de desarrollo sexual y empoderamiento femenino. Para mas información ve a talleres o consulta en femkeys@gmail.com